怎样快速去除湿气？

想要祛湿一定要先明白湿气从哪来，样快什么原因形成的速去，对症下药才是除湿1000部女同禁片大全免费良方。

所以中医都会先号脉，样快然后当场开方子。速去湿气是除湿“万病之源”，中医上对这方面看的样快很重，包括很多大众知道的速去养生法，也都是除湿调理脾胃、祛湿排水的样快作用。所以湿气重的速去人不仅需要在平时保持养生，生活习惯方面也应该慢慢偏向于养生。除湿

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理论——湿气分为内湿和外湿：

内湿的样快原理——脾是运化水湿的器官，脾虚的速去话，就会导致水湿排泄失常，除湿堆积在体内，最后形成湿气。一般有湿寒的女生症状更加明显，宫寒、体寒，姨妈期间肚子痛、量少、月经时间没有规律性，都是1000部女同禁片大全免费湿气导致的女性病。

有些生活习惯比较容易造成湿气——久坐不动、睡眠不足、饮食口味很重、长期节食、便秘、生冷食物吃得多、思虑比较多、气血不足、长期喝酒抽烟等不好的习惯。

外湿的原因——都是外界的水湿造成的，经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿潮湿的衣服、衣服穿的少不保暖、夏季长期处于空调房中、长期水下工作、久居地下室等等，湿邪就很容易侵入体内，长期留滞肌表，就会造成湿气重。

所以居住在沿海地区的人普遍湿气重，还有久坐办公室的工作族也是，尤其是夏天的时候，坐一天双腿浮肿，就是湿气很重。

湿气重的表现有——失眠多梦、浑身疲劳、大便黏腻甚至便秘、身体肥胖、面部出油发黄、舌头周边有齿痕等等。

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一般人体内湿气重，内湿、外湿都有，祛湿的方法肯定也是兼顾的。我之前咨询一位中医，他给的祛湿建议就是“祛湿先健脾，平时多注意”。

具体的方法下面看：

首先，平时多吃一些温软滋补的食物，少吃冰冷食物、辛辣油炸食物：

山药粥——方便、简单、又实用，男女都可以喝，对于健脾养胃祛湿有很好的作用。

红豆薏米粥——说这个的太多了，但是有用没有用还是得看人，尝试过就知道了。

茯苓陈皮茶——茯苓是特别好的祛湿材料，陈皮则可以化痰止咳、疏通心脑血管、降血压，这两个一起喝可以健脾利湿、排毒降脂。

姜枣茶——每天早晚喝姜枣茶，特别滋养脾胃，如果能坚持一长段时间，脾的运化作用会好很多。

山药红枣羹——这个对于体寒的女性来说最滋补，不仅可以调理脾胃、祛湿，还能滋补气血，缓解姨妈期间小腹痛的状况。

姜枣茶

以上说的都是自己可以做的，很简单，但是有些湿气重的人，用了这些没有用的话，可能就需要喝那些医生调好的配方。

可以去找中医开方子，但是价钱无疑是很高的，有些医生也不一定给你开；再者就是去买现成的祛湿方，我之前喝过的一个祛湿茶就是中医配比好的方子：

六珍茯麦茶——里面添加的成分并不多，总共就6种，但是喝的时候味道很浓厚，有一种浑然天成的厚重感，就是因为这个味道，我才会觉得背后一定有医生给搭配成分的比例，这就是其他很多祛湿茶比不了的。

六珍茯麦茶

因为之前试喝的很多祛湿茶，要么就是味道很杂，要么就是味道分离，要么就是像花茶，更显得这种纯正中药茶的方子很难得。刚喝两天的时候我就感觉到，确实很有用，效果很温和，就是通过上厕所小便的方式排湿，但是频率又不会很高。建议生活比较平稳的人群喝这个，比如工作族，上班的时候手边放一杯茶，中间去厕所还能稍作休息。

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其次，湿气重的人，最好用中医手段祛湿：

艾灸——适合湿寒体质的人，失眠多梦、手脚冰凉，宫寒体寒的女性，用艾灸效果最佳。艾灸可以很好地缓解助眠，可能一次两次不显，但是时间久了，身体整体的状态都会改变，这就是自己感觉的问题了。

拔罐——适合那种外湿比较多的人群，比如你肩背疼痛、关节痛，做一下拔罐之后会非常舒服，这种是为了拔毒，但是体内深层的没有办法，主要还是肌表的湿气，久坐的人可以尝试一下拔罐，要注意找到靠谱的地方。

穴位祛湿——曲池穴、承山穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、三阴交穴、涌泉穴、关元穴等穴位，都可以排毒祛湿，经常按揉对身体排湿是有帮助的，如果时期比较重的话，用艾灸条悬灸这些穴位作用更好。

以上这些都需要技术支持，如果条件不允许的话，可以用一些现成的方子：

艾灸罐——这个网上有很多，而且很方便，只需要选对艾灸条，自己在家就可以做，我以前月经期间肚子经常痛，然后就经常用艾灸罐放在关元穴（肚脐）上熏烤，之后就好了很多，而且手脚冰凉也有所改变。

用足贴——我之前用的就是归元安神足贴，这个也是试验过很多足贴之后发现的一个比较好的，最主要的作用就是像这个名字一样，归元安神，解决因为湿气导致的失眠多梦。用了这个最直观的感觉就是睡眠改善特别多，刚开始用几天的时候还没什么感觉，过了十天的时候，明显感觉做梦少了，睡眠质量提高了。

肚脐贴——肚子比较肥胖的人群也可以尝试用肚脐贴，跟上面那个足贴一家的和顺肚脐贴，这个肚脐贴的设计很有意思，它是药丸跟贴分开的，药丸在一个小皮碗里，用的时候需要捏开。这个设计特别防水防潮，沿海那种潮湿地区最适用。而且也不只是贴肚脐，其他穴位都可以贴。

生活中还有两件事，坚持下去对祛湿特别有帮助：

第一是艾叶水泡脚——先不说艾叶水，就算用白水泡脚都是很有用的。泡脚能促进血液循环、促进身体的新陈代谢，助眠效果很好。用艾叶水泡脚的好处更是很多，可以祛湿、驱寒、去虚火、防治感冒等等，不过需要注意的是，尽量不要超过30分钟，心脑血管、心脏病、糖尿病的人群尽量不要用艾叶水泡脚，儿童也不宜泡脚。现在网上有很多的艾叶泡脚片，作用都很不错，而且很方便，需要的可以尝试一下。

第二就是运动——运动让人出汗，是最好的祛湿排毒方式，慢跑、瑜伽等有氧运动都可以，如果身材有些肥胖的话，建议把慢跑换成竞走，因为根据医学数据显示，体重较高的人慢跑会对膝盖造成很大的负担，不利于老年时候的身体健康。

平时的话，也要注意慢慢改变自己的习惯，尽量偏向于祛湿，一般都是：

①保持室内等居住环境的干燥；

②保证衣物、床单被罩等的干燥；

③晚上睡前的两个小时尽量不要洗澡洗头发；

④减少在空调房间待的时间，尤其是女性；

⑤不要久坐，时常站起来休息一下身体；

⑥女生尽量减少穿露肩、露脚踝、露背等的衣服，穿这些衣服在空调房里更容易寒湿入体。

上面说的这些方法都很有效，试试就知道；不过祛湿是一个阵线很长的事儿，所以一定要坚持。

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下面是祛湿的一些穴位，想了解的可以看看（参考搜狗指南，直接去搜也可以，不相信的去实地的医馆咨询！）：

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